Kilka żywieniowych wskazówek, które sprawią, że będziecie wyglądały (i czuły się) po prostu pięknie!
Dieta piękności, w przeciwieństwie do większości przedstawianych przez nas diet, nie jest odchudzająca. To zestaw zaleceń żywieniowych, które sprawią, że każda kobieta – niezależnie od ilości kilogramów – będzie mogła poczuć się naturalnie piękna.
Jeśli zdecydujesz się na dietę piękności i będziesz stosowała poniższe zasady, możesz na tym wiele zyskać. Jest to dieta bezpieczna, bardzo bliska zaleceniom zdrowego odżywiania. Najlepiej stosować ją latem, bo właśnie wtedy powinna przynieść najlepsze efekty. Łatwiej też będzie ci skomponować odpowiednie menu – w sezonie wybór warzyw i owoców jest znacznie większy.
Dlaczego warto stosować dietę piękności? Oto kilka największych zalet tej diety:
- będziesz miała jędrniejszą i bardziej elastyczną skórę,
- twoja cera nabierze ładnego, zdrowego koloru,
- jeśli opaliłaś się na wakacjach dość nierówno – dieta sprawi, że kolor się wyrówna,
- pozbędziesz się wszelkich przebarwień na skórze,
- twoje włosy będą odporniejsze na działanie promieni słonecznych,
- będziesz “zarażała” pozytywną energią i więcej się uśmiechała.
JAKIE SĄ ZASADY DIETY piękności? co jeść, żeby wyglądać ładnie?
- Jedz 5 posiłków dziennie.
- Do każdego posiłku włącz warzywa.
- Uzupełnij swoją dietę o kwasy Omega-3 i kwas foliowy – jedz pestki słonecznika i zielone liście (np. sałatę, szpinak).
- Zrezygnuj z alkoholu lub przynajmniej trochę go ogranicz..
- Zmniejsz ilość spożywanej soli.
- Słodycze zastąp owocami (najlepiej cytrusami i czarną porzeczką). Latem masz naprawdę duży wybór!
- Pij herbatkę ze skrzypu polnego, który jest skarbnicą minerałów – przede wszystkim krzemu (nazywanego, nie bez powodu, pierwiastkiem urody!).
- Jedz produkty bogate w żelazo – kakao, pomidory. Mięso jedz tylko 2 razy w tygodniu.
- Częściej jedz ryby, które są źródłem cynku.
- Jedz suszone owoce i orzechy – nie będą ci się łamać paznokcie.
